Astenia primaveral, Fatiga, Cansancio y Apatía

astenia primaveral

La astenia primaveral, está definida como fatiga o debilidad tanto física como psíquica, que impide hacer vida normal cuando antes era posible sin esfuerzo.

La primavera es una de las estaciones preferidas para muchos de nosotros, dejamos atrás el frío que nos hace ser más hogareños, para salir a la calle y disfrutar de una agradable temperatura.

La luz se hace persistente y los días son más largos, el cambio de horario nos hace un guiño y alarga nuestras horas de luz, para que tengamos tiempo de disfrutar al aire libre, haciendo ejercicio o disfrutando de una terraza.

Pero hasta que esto es así, pasan algunas semanas de aclimatación y los trastornos de sueño y fatiga aparecen de una manera inmediata, debido al cambio que sufrimos de temperatura y horarios de sueños.

Nuestro organismo sufre el cambio de ritmo y toda una serie de hormonas cambian en su producción, afectando de manera visible a nuestro bienestar y aunque no hay suficientes estudios científicos acerca de esta evidencia, una gran mayoría de la población admite sufrir estos síntomas al comienzo de la primavera.

Cansancio, somnolencia, apatía, son algunas características de los síntomas de la astenia primaveral.

Para aliviar los síntomas, recurrimos a complejos de vitaminas y minerales. Creemos que todo se debe a que nuestra alimentación no es satisfactoria, en cuanto hablamos de estos nutrientes.

La industria farmacéutica pone a nuestro servicio una amplia gama de productos para todas las edades; con ginseng, sin él, para deportistas, para mujeres, con jalea real que suena más sano……un sinfín de productos donde encontrar nuestra necesidad.

Quizás el efecto placebo es lo único verdaderamente efectivo en estos casos y una vez pasado el período de ajuste volveremos al estado inicial.

Desde Mr.Wonderfood queremos transmitir que en muy escasas ocasiones nuestra alimentación es deficitaria en vitaminas y minerales. Si nuestra dieta es variada, donde se incluyen frutas, verduras, hortalizas, cereales preferiblemente en su modo menos refinado, proteínas de alto valor biológico, legumbres, frutos secos y grasas saludables, es muy difícil encontrar déficit en algún nutriente, si nuestro estado de salud es óptimo.

astenia primaveral
Encontrarnos a gusto lo antes posible será la mejor terapia para abandonar ese estado melancólico y de cansancio general. Pasear, tomar el sol, descansar las horas marcadas, seguir una dieta variada con productos de temporada y realizar actividades gratificantes, harán que nuestro periodo de sensibilización a la astenia primaveral sea más llevadero.

 

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