La Eurocopa y la alimentación

Eurocopa

La Eurocopa ocupa las portadas de casi todos los periódicos en estos días, bien por motivos de alegría y orgullo patrio o bien por el fracaso del resultado, representado a una población que está triste y dolida por la decepción de no pasar a la final.

Mr.Wonderfood se pregunta si estos atletas de la Eurocopa que después de un desgaste físico acumulado durante el año de entrenamientos y partidos, se preparan de alguna forma distinta para recuperar el nivel físico y evitar de alguna manera el cansancio de todo el año.

Casi todos los deportistas cuidan su alimentación, saben que su carrera deportiva se alarga si mantiene unos hábitos de vida saludables. Incluso saben que el factor edad repercute de una manera directa en sus carreras y que cumplido ciertos años se planifican para bajar su peso y su masa muscular y ser más competitivos.

En la eurocopa son muchos los deportistas que en sus perfiles de redes sociales nos hacen partícipe de los platos que consumen a lo largo de su día, antes y después de los entrenamientos.
Sabemos de la repercusión mediática que los ídolos de masas como es el caso de los futbolistas influyen a los más jóvenes, queriendo imitar en todo a sus deportistas favoritos hasta el tipo de alimentos que toman. Las bases de sus alimentaciones no tienen nada más de particular que consumir frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, semillas y aceite de oliva de calidad.
En cuanto a las proteínas huevo, pescado, marisco y carnes blancas son las que ocupan mayor espacio en su dieta.

Quizás el miedo a dar positivo en las pruebas anti-doping hacen que teman tomar nada que no sea natural, no hay batidos extraños, ni proteínas en polvo, no hay vitaminas milagrosas, así que huyamos de la suplementación, consumamos alimentos de temporada.

Evitar el alcohol, reducir el consumo de alimentos procesados y llevar una rutina de descanso en su conjunto, forman parte de los hábitos de vida saludables que tiene un atleta.

No hay más secretos.

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